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Par le biais, de la détente musculaire , de la respiration contrôlée, des visualisations, vous allez mettre en lumière vos ressources disponibles…. Pour retrouver du calme, de la détente retrouver une stabilité émotionnelle et ainsi au fils des séances retrouver votre confiance en vous même et améliorer la qualité de vie.

Réussir a faire face aux aléas de la vie en restant centré et en mettant en avant les éléments positifs de votre vie …

C’est le cercle vertueux : Pensée positive, Action positive, Ressenti positif.

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La sophrologie est une méthode douce qui place l’humain au cœur de sa pratique. Elle vous aide à mobiliser vos ressources personnelles pour traverser les défis de la vie avec plus de sérénité.

Voici comment elle peut vous accompagner :​​

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Améliorer le quotidien :

• Apprendre à mieux gérer vos émotions et votre stress

• Retrouver un sommeil de qualité

• Stimuler votre concentration et votre vitalité

Ces techniques simples et efficaces peuvent être intégrées facilement dans votre routine.

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Préparer un événement :

Vous avez un moment important à venir ?

La sophrologie peut vous aider à vous y préparer mentalement et émotionnellement :

• Accouchement

• Permis de conduire

• Examens scolaires

• Entretiens professionnels

• Compétitions sportives

Tout ce qui vous sort de votre zone de confort peut être source de stress.

 

Accompagner un traitement Médical :

En complément d’un suivi médical, la sophrologie peut soulager certains symptômes ou améliorer votre qualité de vie :

• Acouphènes

• Maladies de peau

• Rééducation

• Douleur chronique

⚠️ Important : La sophrologie ne remplace jamais une consultation médicale. Elle intervient en complément, conformément à l’article 12 du Code de Déontologie des Sophrologues.

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Accompagner un comportement pathologique :

La sophrologie peut accompagner un travail thérapeutique déjà engagé pour :

• Troubles alimentaires (boulimie, anorexie)

• Addictions (tabac, alcool, écrans)

• Phobies (transports, animaux, sang…)

Ce type d’accompagnement nécessite impérativement un suivi préalable par un professionnel de santé spécialisé. La sophrologie vient en appui, pour renforcer les effets du traitement.

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Mais aussi la Sophrologie est une belle approche au développement de la compréhension de soi, des émotions, de sa conscience pour ainsi mieux se connaitre et appréhender la vie.

Découvrir et avoir accès à  son potentiel , à la force qui est présente en chacun de

nous :)....pour ressentir la vie.

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La rencontre avec le Sophrologue sera déterminante pour un accompagnement de qualité.

Je suis là pour vous aider à révéler vos propres ressources, dans un cadre sécurisant et respectueux.

Voici les valeurs fondamentales qui guident ma posture :

Patience : Je vous vous laisse le temps d’explorer vos ressentis, sans pression. C’est à votre rythme que les prises de conscience émergent et que vos propres solutions prennent forme.

Respect : Chaque personne est unique. Le respect, c’est accueillir votre vécu avec considération, sans jugement, en vous accordant toute votre dignité.

Tolérance : Vous êtes libre de vous exprimer en toute confiance. Je vous offre un espace neutre, où vous ne serez jamais jugé.

 D’humilité : Je n’ai pas de réponses toutes faites. je vous accompagne dans votre cheminement, car c’est vous qui détenez les clés de vos choix, de vos capacités, de votre transformation.

 Lâcher- prise : Plutôt que de vouloir tout maîtriser, je vous redonne les pleins pouvoirs. Vous devenez acteur de ce que vous souhaitez cultiver et faire grandir dans votre vie.

  Prise de recul : Je m’efface pour mieux vous écouter. Je met de côté mes propres croyances et opinions afin d’être pleinement disponible à votre réalité.

 Bienveillance : Nous avançons tous à notre rythme sur le chemin de la conscience de soi. Peu importe où vous en êtes, l’essentiel est de savoir que vous êtes accueilli là où vous vous trouvez.

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 Je vous accompagne pour mettre en lumière ces ressources..

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Parlons Physiologie :​

La pratique régulière de la sophrologie permet d'agir au niveau du stress,

des symptômes anxieux, dépressifs.

Mais aussi sur les capacités cognitives :mémoire, concentration ,attention.

En effet cette pratique a un impact sur la régulation du système nerveux parasympathique qui permet au corps de revenir à un état de calme plus rapidement, de retrouver une homéostasie.

Des études en neurosciences montrent que la pratique peut modifier l'activité neuronale, réduire l'activité de l'amygdale (zone du cerveau liée à la peur et au stress) et augmenter l'activité des zones associées à  la relaxation et à la concentration. 

On sait aujourd'hui à quel point le stress répété a un impact négatif à haute dose sur l'organisme ( le trop de cortisol), migraine, hypertension, problème d'estomac, concentration et bien d'autres problématiques.

Alors pratiquons...pour permettre une régulation plus efficace des réponses physiologiques faces aux situations stressantes.

On parle beaucoup de plasticité cérébrale, cette faculté du cerveau à défaire, créer ou réorganiser les réseaux de neurones ainsi que leurs connexions, avec la pratique de visualisation créative positive, on favorise de nouvelles connexions qui vont avoir un impact positif sur l'état mental, la gestion des émotions mais aussi la concentration, l'apprentissage.

Faire les exercices en étant pleinement conscient du mouvement , en étant pleinement conscient de sa respiration , une présence accrue à soi même qui aura un impact sur la plasticité cérébrale.​

Au niveau des émotions, l'observation ,l'accueil pendant les exercices  permet de désamorcer et de retrouver un état intérieur plus serein.

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Parlons histoire de la Sophrologie

Tout a commencé par cette question : « Comment puis-je connaître la conscience ? »

Une question qui prend sa source dans les préoccupations et interrogations médicales et humanistes qui s’éveilleront  dès les premières années de la vie professionnelle du Dr Alfonso Caycedo en 1960.

C’est ce vécu qui le décide à se consacrer à l’étude de la conscience et à la recherche d’autres formes de thérapie en psychiatrie, plus respectueuses de la santé et l’existence des patients en vue de leur apporter une amélioration de la qualité de vie. ( texte issu de la vie du Dr Caycedo).

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Influencé par les concepts thérapeutiques de ces années :

Hypnose, La psychanalyse, la méthode Vittoz, la Méthode Coué, la relaxation progressive, le training autogène, les thérapies et après avoir passé deux ans en Orient où  il s’initie au yoga, au Bouddhisme tibétain, au Zen japonais.

C'est inspiré et influencé de toutes ces pratiques et découvertes que le Dr Caycedo pose les bases de sa méthode.

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Spécialisé en Acouphènes et Entreprise, je suis à votre disposition pour échanger sur vos besoins et vous créer un accompagnement sur mesure.

Je signale par ailleurs que je me réserve le droit de refuser tout accompagnement qui ne relèverait pas de mes compétences ( Article 11 du code de Déontologie.) ou pour lequel je n'aurais pas le recul nécessaire pour vous accompagner.​​​​​​​​

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Contactez moi pour échanger sur vos besoins

Tél : 0698210736

Mail : sophiederyckesophrologue@gmail.com